どうも、ヒラです!
今回は
【実体験】運動も勉強です!
ランニングで得られた7つのこと
というテーマでお話ししていきます!
2020年1月から開始したランニング。
当初は1ヶ月50kmを目標にしていましたが、
「あれ?もっといけるんちゃう?」
ということで走り続けた結果、
1ヶ月目で100km走れちゃいました。
めちゃくちゃきつかったですが。。。
開始から3ヶ月・・・
およそ3日に1回10km。
1ヶ月で100km走り続けた結果、
得られた7つのこと
についてお話ししていきます。
運動による効果は
多くの実験や研究で実証されています。
正直、「本当かな?」
と思う部分もありましが、
自分の体で身をもって体験しました。
「すべて本当だった」ということを。
勉強できるようになりたければ
運動すべきです。
運動も勉強です。
実体験も踏まえて
詳しく解説していきます。
今回の記事を読むことで
✅勉強の成果をもっと上げていきたい!
✅勉強と運動がどうつながっているのか知りたい!
✅メンタルを鍛えて本番力を身につけたい!
こんな方は最後までご覧くださいね!
ではいきましょう!
目次
◆【実体験】運動も勉強です!ランニングで得られた7つのこと
ランニングを通して僕が最も感じたことは
「賢くなる」ということでした。
これがランニングをして
本当に良かったなと思っていることです。
ランニングだけで賢くなれるの?
と思うかもしれませんが、はっきり言います。
なれます。
走ることで脳内の
BDNF(脳内神経栄養因子)
という脳を成長させる肥料が生成されます。
これにより
- ニューロンの数が増える
- 樹状突起が伸びる
- シナプスが増える
その結果、
- 脳が新しい機能を持つ
- 学習や記憶効率が上がる「長期増強」が起こる
はい、賢くなっていますよね。
スマホにたとえると
接続スピードが上がったり、
容量が増えるイメージです。
いや〜走らないわけにはいきませんよね。
受験生には「ランニング」を
宿題に入れてもいいですねw
では僕が実体験で
得た7つのことについてお話ししていきます。
①アイデアどんどん出てくる
毎日ブログやYouTubeを発信していますが、
アイデアがどんどん出てくるようになりました。
なので現状ネタ切れは一切ありません。
ここだけの話、
まだネタは50本くらいあります。
もちろんこれからまだまだ量産していきます。
勉強に置き換えると
勉強法のアイデアが出てきます。
つまり
色々な工夫ができます。
工夫することで成功確率を上げます。
あれもやってみようかな?
これもやってみようかな?
って感じで続けることで
自分の中でうまくいく方法が見つかります。
②頭の回転が早くなった
問題解決のスピードが早くなりましたね。
仕事をしているといろんなトラブルが起こりますが、
「ならこうしたらいい」と一瞬で
答えにたどり着けるようになりました。
シンプルに考えられるようになりましたね。
ですのでごちゃごちゃ考えなくなりました。
勉強では問題を解くスピードが上がりますし、
ごちゃごちゃ悩まなくなります。
「あ、じゃあこうしたらいいのでは?」
と一瞬で答えが得られます。
これはすごく大きいですよね。
③逆算して予測できるようになった
得たい目標から逆算して
「こうすれば目標達成できる!」
ということが見えてくるようになりました。
しかも
結構な確率で予測したことが当たります!
生徒の結果とか、仕事の問題とか。
考えたことが現実になる。
まあこれは少し言い過ぎですが、
ランニングする前と比べて
確率は格段に上がりました。
勉強でも
目標から逆算して計画を立てることは
とても重要です。
その計画が
結果を出すことに大きく関わってくるので
「予測力」は必要です。
ランニングを通して
身につけちゃいましょう!
④先輩から相談されるようになった
仕事場で僕は一番年下ですが、
これまでと比べ、先輩塾講師3人から
やたらと相談されるようになりました。
「あの生徒対応どうしたらいいと思う?」
「この仕事、どうやるのがいいと思う?」
など。
おそらく①〜③を得たのが
原因なのではないかと思います。
①〜③を得たことで
「頼りがいがある」的な感じなんですかね。
自分でもいうのもなんですが。。。
勉強では
相談されれば大きなチャンスです。
人に教えることは最強の勉強だからです。
自分にとって大きなプラスになりますね。
⑤自信がついた
自信はめちゃくちゃつきましたね。
1回で10kmも走れば
達成感が半端じゃないです。
この積み重ねで
「オレはできる!」と自信がつきました。
だからいろんなチャレンジが
できるようになりましたね。
結果を出す上で
最後の最後に必要なのは自信です。
テスト本番で自信がないのに
結果を出すことはできません。
ランニングで自信は確実に身につきます。
⑥疲れづらくなった
僕は1日で
- 塾講師の仕事8時間、
- 自宅でブログ、YouTube、Twitter4時間、
計12時間動き回っていますが、疲れません。
ランニングにより
さらに疲れづらくなりました。
疲れづらくなると
集中力が持続します。
とうぜん
勉強もはかどりますよね。
結果にも大きくつながっていきます。
⑦常にテンション高い
テンションが上がりましたね。
「自信がついたから」だと思います。
テンションが上がると
- 作業がスムーズに進む
- あらゆることが楽しくなる
- 周りに人が寄ってくる
- 嫌な課題でもすぐに手をつける
とこれだけのメリットがあります。
勉強はテンションです。
テンションが低い状態で勉強するのか?
テンションが高い状態で勉強するのか?
で結果は大きく違ってきます。
◆【実体験】運動も勉強です!ランニングで得られた7つのこと:まとめ
今回は
- 勉強も運動であること
- ランニングで得られた7つのこと
というテーマでお話ししてきました。
運動することで賢くなります。
僕はこれを身をもって
3ヶ月で体験しました。
これからも走り続けます!
だって
①アイデアがどんどん出てくる
②頭の回転が早くなった
③逆算して予測できるようになった
④先輩から相談されるようになった
⑤自信がついた
⑥疲れづらくなった
⑦常にテンション高い
とこれだけ得られるんですから!
走らないわけにはいきません。
1kmからでもいいので
ランニングを習慣化させてみてはどうでしょうか?
【参考記事&参考動画】
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