こんにちは、ヒラです！
今回は
誰でもできる！
テスト本番で緊張せずに力を発揮する勉強方法
というテーマでお話ししていきます！
テストは誰しも緊張するものです。
特に入試本番は
もう頭が真っ白になるくらい緊張します。
僕は高校受験のとき真っ白になり
数分間何も頭に入って来ない状況になりました。
焦りに焦りましたね。。。（笑）
こんな状況を打破するには？
普段どんな勉強をしていけばいいのか？
について詳しくお伝えしていきます。
今回の記事を読むことで
✅本番で緊張することがほとんど減ります！
✅テストに備えた勉強ができます！
✅テストで自分の力を存分に発揮できます！
自分は緊張しがちでなんとかしたいというあなた、
本番で普段通りの力を発揮したいと思っているあなた
はこの先を読み進めてくださいね！
目次
- ◆誰でもできる！テスト本番で緊張せずに力を発揮する勉強方法
- ◆テスト本番で力を発揮するためのタイマーを使った具体的な勉強方法〜４ステップ〜
- ◆誰でもできる！テスト本番で緊張せずに力を発揮する勉強方法：まとめ
◆誰でもできる！テスト本番で緊張せずに力を発揮する勉強方法
では
テスト本番で緊張せずに力を発揮する勉強方法
をお伝えしていきます！
それは 、
問題を解く時は時間を計る
というシンプルな勉強方法です。
これをやっている人は
ほんとに少ないと思います。
だからこそやった分だけものすごく力になります。
なぜ本番で緊張するのか？
それは
本番を想定した勉強ができていないからです。
その代表的な例が「時間を計る」ということです。
なので日頃から本番をさながらの練習を積むこと
が非常に大切です。
これだけでも集中力が上がり、
焦りが生まれることでかなり本番の練習になります。
今日から筆記用具にタイマー追加しましょう。
◆テスト本番で力を発揮するためのタイマーを使った具体的な勉強方法〜４ステップ〜
それでは具体的な勉強方法について
お話ししていきます。
ステップは以下の４つです。
- タイマーを用意する
- 時間を計る
- 時間を記録する
- 自己評価する
では１つずつみていきましょう！
1. タイマーを用意する
当たり前ですが、
まずはタイマーを用意してください。
タイマーはスマホのアプリでも
ストップウォッチやキッチンタイマー
など時間を計れるものであれば何でもいいです。
はじめは慣れていないので忘れます。。。
なので
「勉強しようと思ったらタイマーを取り出す」
これを意識して繰り返してください。
2. 時間を計る
さて勉強が始まれば時間を計りましょう。
ただここで疑問点があると思います。
それは時間の計り方の問題です。
- １秒から計るのか？
- 制限時間で計るのか？
この答えは簡単です。
制限時間で計ってください。
なぜか？
上記でお伝えした通り
本番を意識してほしいからです。
本番は制限時間なのでこれに合わせてください。
本番が１秒、、、、とはじめから計りませんよね。
いつ終わるねん！です（笑）。
制限時間は、だいたいでOKです。
これくらいで終わるかなと自分で決めてください。
できれば先生に「これどれくらいで終わりますか？」
と聞くのがいいのですが、
毎回は難しいと思いますので
自己判断でOKです。
何回もやればだいたい終わりそうな時間が
わかってきます！
3. 時間を記録する
これめちゃくちゃ大事です。
時間を記録することでわかることは以下の３つです。
- 自分がよくわかる
遅いのか？速いのか？普通なのか？
が感覚的ではなく正確にわかります。
- どれだけ集中できたかわかる
時間を見ることで
自分の集中度具合がはっきりわかります。
- 成長度がわかる
どれくらい速くなったのかが
数字を見ることでわかります。
これは勉強のモチベーションを上げていく上で
非常に重要です。
4. 自己評価する
最後は自己評価です。
なぜこのステップが必要なのかというと
ただ時間を計るだけでは
効果が得られにくいからです。
野球に例えると
・100回ただ素振りをする
・100回考えながら素振りをする
とではどちらの方が結果を出そうでしょうか？
当然後者ですよね。
つまり時間を計ったあとは自分で考えて
自己評価してほしいんです。
こんな感じです。
- もっと速くするには？
- どこで時間がかったのか？
- 前と比べてどうだったか？
この３つに答えるだけで
自己評価になります。
そして自己評価したあとは次に生かす。
ここまでできれば
かなり質の高い勉強ができているので
続ければ成績はどんどん上がっていくはずです！
◆誰でもできる！テスト本番で緊張せずに力を発揮する勉強方法：まとめ
今回は
誰でもできる
テスト本番で確実に力を発揮する勉強方法について
お話ししてきました。
本番を想定して普段から時間を計って勉強する。
これだけの勉強ですが、
毎回、本番と同じ状況を作り出せるので
テスト本番に向けた良いトレーニングになります。
具体的な方法は次の４ステップ。
- タイマーを用意する
- 時間を計る
- 時間を記録する
- 自己評価する
記録して、
自己評価して次につなげる改善をする
ことまでできれば最高です！
ぜひ今日から時間を計ることで
本番さながらの勉強をしてみてくださいね。
今回の記事が少しでも
参考になれば嬉しいです♪
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