海外塾講師ヒラ【高校受験の勉強法】

このブログは中学生時代どれだけ頑張っても偏差値が1も上がらなかった僕が様々な勉強方法を10年以上学び、指導し、編み出した偏差値70を超える勉強方法です。「トップ高校に合格したい!」、「努力しても成績が上がらない」と悩んでいる人たちのお手伝いをこのブログを通して全力でさせていただきます。

【実験】勉強後に記憶力を10%上げる休憩方法を大公開!

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こんにちは、ヒラです!

 

今回は

 

【実験】

勉強後に記憶力を10%上げる休憩方法を大公開!

 

というテーマでお話ししていきます!

 

今回は

勉強テクニックになります。

 

【あること】をすれば

記憶力が10%も上がります。

 

誰にでもできる超簡単な方法です!

 

僕も積極的に取り入れている方法になります。

 

そしてこの【あること】は

大学の実験により効果が実証されています。

 

安心してお使いくださいね。

 

今回の記事を読むことで

 

✅記録できない▶︎記憶できる!に変わります!

 

✅脳への定着度を格段に高めます!

 

✅成績アップに大きく貢献します!

 

ぜひ最後までご覧くださいね。

 

◆【実験】勉強後に記憶力を10%上げる休憩方法を大公開!

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まずは結論からです!

 

勉強後に記憶力を10%上げる休憩方法は

 

軽い運動

 

です。

 

運動による効果は偉大です。

 

勉強と運動はセットにすべきです。

 

ぜひこう思ってください。

 

運動も勉強の一部。

 

僕は本気で

学校のカリキュラムに

【運動】を加えるべきことだと思っています。

 

1時間目:数学

休憩時間:軽い運動

2時間目:英語

休憩時間:軽い運動

3時間目:美術

休憩時間:軽い運動

4時間目:国語

休憩時間:軽い運動

5時間目:音楽

休憩時間:軽い運動

 

みたいな感じでw

 

これだけでも

記憶力がめちゃくちゃ上がりますよ!

 

まだ僕に学校のカリキュラムを

変えるだけの力はありませんが・・・

 

いずれにしても運動です!

 

ではその効果が実証された実験を紹介します。

 

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オーストラリアにある

ニューサウスウェールズ大学の実験です。

 

この大学で

休憩の取り方」についての実験が行われました。

 

勉強をした後に、運動するかどうかで、

勉強効率がどれだけ変わるか

 

を調べた実験です。

 

その結果

勉強した後にわずか5分の運動を入れただけで、

男性が10%、女性は50%

記憶力がアップしていました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

運動を入れただけで

英単語100個暗記▶︎110個〜150個暗記

になったんです。

 

すごいですよね!

 

ではどんな運動がいいのか?

 

ザーッと14コ書きます。

 

  • 階段の上り下り
  • スクワット
  • 散歩
  • 腕立て
  • 腹筋
  • 背筋
  • 垂直跳び
  • バーピー
  • HIIT
  • なわとび
  • シャドーボクシング
  • 懸垂
  • ランニング
  • ストレッチ

 

こんな感じですね。

 

これらから1つ選んで

自分にできそうなものから

やってみてくださいね。

 

そして勉強後に5分運動してみてください。

 

数学の宿題おわった!

▶︎スクワット5分

▶︎英語の単語30個覚えた!

▶︎スクワット5分

▶︎国語の文章題

▶︎スクワット5分

 

こんな感じで

勉強と運動をセットにしてください。

 

勉強おわった!よし運動!

 

これでかなり続けやすくなります。

 

あと重要なこと。

 

それは

 

運動場所を決めておくこと

 

です。

 

たとえば

リビングのテレビの横で勉強後に運動する」

 

みたいな感じです。

 

なぜ場所を固定するのか?

 

といえば

 

脳みそに

 

ここは運動場所なんだ!

 

と刻み込むためです。

 

そこに行けば

勝手に運動し始めるくらい。

 

これで「めんどくさい」などの

マイナス感情を完全に排除できます。

 

僕もこの点を強く意識しています。

 

ベッドの前に運動用のマットを置いて

作業後はそこで運動しています。

 

意志の力など使わなくても

自動的に運動できています。

 

ということでまとめると

 

  • 勉強後に1つ運動することを決める
  • 運動する場所を決める

 

これで記録力10%アップ

に向けて行動していきましょう!

 

◆【実験】勉強後に記憶力を10%上げる休憩方法を大公開!:まとめ

今回は

 

勉強後に記憶力を10%上げる方法は

 

軽い運動!

 

というお話しをしてきました。

 

これだけで

記憶力が上がるなら運動するしかありません!

 

運動は勉強の一部です。

 

ぜひ

【勉強▶︎運動】の習慣化をオススメします。

 

記録力をグーーーン!っと

上げていきましょう!

 

【参考記事&参考動画】

www.hirablog.net
www.hirablog.net


【実験】たった5分!勉強後にすべき【3つのこと】

 

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