お子様についてこう考えたことはないでしょうか？
「この子、もっとメンタル強くなってくれたらな」
「いつも本番で力が発揮できないからなんとかしてあげたい」
「どうすればこの子のメンタルが改善するんだろう？」
お子様のメンタルを改善したいという親御様は多いはずです。
これは僕の感覚的な感想になりますが、
５年前、１０年前と比べて今の子達は
メンタルが弱くなっている気がしています。
実際に、僕は現在200人以上の生徒を１人で直接指導していますが、
メンタル改善が必要だと思う子が以前と比べて多くなっているのが現状です。
・勉強から逃げて娯楽に逃げる子が多い
・ちょっとうまくいかなければすぐに折れる
・一度うまくいかなかったからと言って挫折する
この原因はいろいろあると思いますが、
僕が考える大きな要因の１つとして、
「情報量や娯楽が多すぎる」というのがあります。
逃げる媒体が多すぎる故に、
自分の思うようにいかないことがあれば
「すぐに逃げられる仕組み」が確立しているのが現実です。
だから
嫌なことから逃げる
↓
自分のしたいことだけする
↓
メンタルが鍛えられない
こうして、どんどんメンタルの弱い子が育っていく。
・やるべきことがあるのに一向に手をつけない
・何も長続きせず、すぐに飽きて辞めてしまう
・嫌なことから逃げ続ける人生を送り続ける
こんな"最悪な未来"が訪れる危険性があります。
今何もせずに指を咥えて放置すれば
間違いなく「メンタル」に問題を抱える子達が続出します。
断言しておきます。
この動画を見ている
お母様、お父様も例外ではありません。
お子様がいつメンタルに
問題を抱えるかなんて誰にもわかりません。
メンタルに問題を抱える前に手を打っておく。
現在メンタルに問題を抱えているなら今すぐに手を打つ。
この後、メンタルを完全解決する方法を
皆様にたった１つだけお伝えします。
この方法１つだけで
メンタルの問題はキレイさっぱり消え失せます。
僕は毎日何１０人もの生徒とやりとりしていますが、
この中で、毎日僕がやっている内容でもあります。
これをしているだけで、
生徒のメンタルは安定するばかりか
自ら動く「自走力」が勝手に身についています。
そんな"子どもの未来を変える強力な方法"を
今から一緒に見ていきましょう。
たった10分程度のこの動画で
5年、10年先の子どもの未来が変わるかもしれません。
子どもの未来をなんとしてでも変えたい親御様は
必ず最後まで見てください。
では早速、中身に入ります。
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目次
◆親が"これ"をやるだけで、子どものメンタルは折れません。
結論からいきます。
今回の結論、
「親が"これ"をやるだけで、子どものメンタルは折れません」
の"これ"とは何か？
それは・・・
ターゲットミッション
です。
これから "ターゲットミッション"の具体的な説明に入っていきますが、
これは本当に強力な方法ですので、ぜひ実践前提でお聞きください。
ではいきます。
ターゲットミッションとは
ターゲットである的となる「目標」を明確に決めて、
ミッションのようにクリアしていくことを意味します。
カンタンに言うと、
具体的な行動目標を決めるということです。
なぜこれが「メンタル改善」につながるのかを説明します。
まず皆様に質問です。
メンタルが安定しない理由は何だと思いますか？
少し考えてみてください。
・
・
・
・
・
・
では、僕なりの答えを発表します。
メンタルが安定しないのは
余計なことを考えているからです。
たとえば——
・明日のテストうまくいかなかったらどうしよう
・あの一言で友達から嫌われたかもしれない
・受験本当に受かるか不安...落ちたらどうしよう
・先生なんか怒ってた気がする
こういう
「まだ起きてもいない未来」や「すでに終わった過去」を
何度も再生してしまっているときにメンタルが不安定になります。
脳は、ネガティブな過去や未来を
”現実に起きている危機”だと勘違いして
心拍数を上げ、胃を締めつけ、呼吸を浅くします。
だから、実際に目の前に危険がなかったとしても
ずっと心が落ち着かないままになるんです。
では、どうすればいいのか？
意識を“今だけ”に縛り付けることです。
たとえば、
・勉強中にスマホを触りたくなったら1分だけ瞑想する
・朝起きてから15分以内に勉強机に座る
・数学ワークの2ページを20分以内に解き切る
・テストで焦れば深呼吸を3回してからテストに戻る
こうやって決めておくと
「何をするのか？」の具体的な行動目標が決まっているので
余計な思考を完全に止めることができます。
つまり、メンタルが安定します。
結局メンタルが安定しないのは
具体的な行動目標が決まっていないからです。
具体的な行動目標が決まっていないが故に、
脳が何をしたらいいのかわからず混乱し、
それが感情にまで影響し、メンタルが不安定になるんです。
ここまでをまとめます。
（メンタルが安定する場合）
具体的な行動目標が決まっている
↓
脳が何をしたらいいのかわかっている
↓
脳が安心し「安全だ」と感じる
↓
感情が安定する
↓
メンタルが安定する
（メンタルが不安定な場合）
具体的な行動目標が決まっていない
↓
脳が何をしたらいいのかわかっていない
↓
脳が混乱し「危険だ」と感じる
↓
感情が不安定になる
↓
メンタルが不安定になる
以上から
メンタルに直接影響を与えるのは
一番最初に「具体的な行動目標」が決まっていたかどうか
ということになります。
未来や過去に思考が奪われている時間を
１秒でも早く“今”に戻せる人ほど、メンタルは安定します。
そのためにするたった１つの方法が
「ターゲットミッション」です。
ここからはそんなターゲットミッションの
具体的な作り方をお話ししていきます。
◆ターゲットミッションの具体的な作り方
まず「ターゲットミッションのゴール」からいきます。
何事もそうですが、ゴールが決まっていないと、
そこから逆算して何をすればいいかわかりません。
なので、まず初めに明確にゴール設定しておきます。
【ターゲットミッションのゴール】
「今から〇〇をする」と具体化された「〇〇」が
決まっていて、行動できている状態
皆様やお子様が行動していくときに
「今から〇〇をする」を言語化して、誰かに宣言し、
実際に行動できている状態です。
このゴールから逆算すると
ターゲットミッションの作り方が見えてきます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【ゴール】今から〇〇をする
↑
【何する？】「 」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「 」には何が入ると思いますか？
様々な答えがあれど、
今回はテーマが「メンタル」ですので
これと絡めると答えはこうなります。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【ゴール】今から〇〇をする
↑
【何する？】「負の感情→行動目標を決める」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ターゲットミッションの「ターゲット」は「負の感情」です。
負の感情が出そうなタイミングや
負の感情が出たタイミングを「ターゲット」とします。
そこでの行動目標が「ミッション」です。
つまり、
・ターゲット...負の感情
・ミッション...行動目標
ということになります。
これが明確に決まれば
「今から〇〇をする」と言語化でき、
行動できるようになります。
人は面白いもので、行動しているときは、
メンタルを病むことはまずありません。
・筋トレやランニングをしているとき
・数学の宿題をしているとき
・英単語を何１０個も暗記しているとき
こんなときに、メンタルを病むことはないですよね。
なので、行動しさえすれば勝ちです。
そのためのターゲットミッションだと思ってください。
ではここから
ターゲットミッションの具体的な作り方を説明します。
冒頭で例を挙げた内容について
ターゲットミッションを作っていきます。
・勉強から逃げて娯楽に逃げる子が多い
「勉強から逃げたい」（ターゲット）
→別の簡単な1問を探して解く（ミッション）
・ちょっとうまくいかなければすぐに折れる
「うまくいかなかった」（ターゲット）
→うまくいかなかった原因と改善策を３つずつ紙に書き出す（ミッション）
・一度うまくいかなかったからと言って挫折する
「嫌になって挫折しそうになった」（ターゲット）
→先生、両親、友達の４人に現状を話して相談する（ミッション）
いかがでしょうか？
これがターゲットミッションです。
ターゲットである"負の感情"が出たタイミングや出そうなタイミングで
具体的にする行動をあらかじめミッションとして決めておきます。
ミッションさえ決まれば、
あとはミッションをクリアするように行動していくだけです。
これ、本当に強力です。
なぜなら、
ミッションが明確なため、いちいち余計なことを考えず、
メンタルが崩れることなく、ミッションのみに集中できるからです。
だから、結果的に
「メンタル」についての思考がよぎることすらないので
メンタルが勝手に安定します。
最終的には
ただミッションだけに集中している
状態になれば勝ちです。
人間は感情の生き物なので、誰でも100%感情的になります。
これを逆手に取ります。
感情的になるんだったら、あらかじめ感情的になることを想定して、
それに沿った形でミッションを決めておけばいい。
ミッションを決めておけば、
「ミッションがあるから、メンタルが崩れても大丈夫」
という"安心感"につながり、メンタルが安定するという仕組みです。
ぜひお子様と一緒に
ターゲットミッションを作ってみてください。
「負の感情」について考えているのに
なぜかミッションを作ることが楽しくなってきます。
なんなら
「ミッションやってみたいから負の感情、早く来てくれ」
となるかもしれませんw
こうなれば怖いものがなくなります。
もしミッションが思い浮かばなければ、
ChatGPTを使ってみてください。
先ほど例を出したこちらをスクショして、ChatGPTに貼り付け、
具体的な負の感情を投稿し、
この写真を参考にして、この感情が出たとき、
どんな行動目標（ミッション）を設定すればいいですか？
５つ例を挙げてください。
と聞けばミッションを炙り出してくれます。
僕も試しにやってみたところをこうなりました。
どれも実用的で今すぐ使えるミッションになりました。
あとは「自分にとってやりやすいミッション」を
１つ選んでやっていけばOKです。
以上が「ターゲットミッションの作り方」です。
繰り返しにはなりますが、人が安心するのは
具体的な行動目標が設定されたときです。
逆に具体的な行動目標がなく、
何をすればいいのかわからないときに
人は悩み、不安を抱きます。
安心か、不安か。
ターゲットミッションを設定するかどうかだけで
全く違う結末になります。
ぜひターゲットミッションで
メンタルの改善とメンタルの安定を目指していきましょう。
この動画視聴の後、すぐに取り掛かれような内容にしましたので
早速、紙とペンを取り出して書くところから開始してみてください。
何ならこの動画のコメント欄で
「ターゲットミッションの練習をしてみる」とか最高ですね。
＝＝＝
（ターゲット）・・・
（ミッション）・・・
＝＝＝
のテンプレで投稿してみてください。
コメント欄がターゲットミッションで溢れることを楽しみにしています。
では最強メンタルを生成するために
今からメンタルをバキバキに鍛えていきましょう。
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