いきなりですが、みなさんに質問です。
みなさんは、最近
「うわ、時間を無駄にした、、、」
と後悔したことはありましたか？
無駄にした時間への後悔。
誰しもあるはずです。
・勉強とは関係のないゲームに時間にを費やしすぎた
・やるべき宿題が終わっていないのにスマホを触りすぎた
・「仮眠」が長時間睡眠に変わってしまった
こういうことって日常的によく起こります。
「やってしまった」という過去への後悔。
当然、過去は帰って来ないので
いくら後悔したところで仕方ありませんが、
そのまま放置しているのは問題です。
無駄時間をどんどん増やしていくからです。
それも最も恐ろしいことに
「無意識的に」です。
「気がついたら期限が迫っていた。。。」
「え！もうこんな時間！？」
「やば！時間見てなかった・・・」
こういった経験もありませんか？
全て無意識による無駄時間を使ってしまったが故の結果です。
なぜこうなるのか？
「時間」について何も考えていなかったからです。
つまり、以上をまとめると
次のような結論に行き着きます。
＝＝＝
「過去」に後悔を残す人は
時間に対して「無意識的」である
＝＝＝
簡単にいうと
時間に対して「何も考えていない」んです。
こうなりたくなければ。
時間を無駄にしたくなければ。
過去に後悔を残したくなければ。
今回の投稿を必ず最後までご覧ください。
「無駄な時間を激減させるためにやめること」を２つご紹介します。
これら２つさえ実行すれば
「時間を無駄にしたな」なんて金輪際言わなくなります。
それくらい本質的で
根本から時間への考え方と行動をひっくり返す２つです。
もう今後一切、時間に悩むのはやめにしましょう。
人生には限りがあります。
寿命には限りがあります。
テストや受験にはもっと限りがあります。
「限りある時間」を生産的に使っていくためにも
今回「時間」についてみなさんと一緒に考えていきたいと思います。
今回のような「時間」のお話の他、
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では中身に入ります。
目次
◆無駄な時間を激減させるためにやめること２選
無駄な時間を激減させるためにやめること２選
①目的なき行動
「これ、何の意味ある？」
ここで最も重要となる「自分への問い」です。
「これ、何の意味ある？」は
「自分の行動の意味」を考えるための質問です。
「うわ、時間を無駄にした」と考えるのはなぜでしょうか？
その行動した時間が
意味のある行動ではなかったからです。
もし本当に意味のある行動をしたのであれば
「やってよかった」
「よし、終わったぞ」
というような「達成感」が生まれるはずです。
でもそれがなかった。。。
だから
「うわ、時間を無駄にした」と後悔するんですよね。
「時間を無駄にした...」と
ならないようにするための本質はこうです。
意味ある行動をすること
そのための自問自答が
「これ、何の意味ある？」です。
たとえば、
「スマホをよく触ってしまい、時間を無駄にしがち」
という人がいたとします。
この人が「これ、何の意味ある？」と
スマホ前に自問自答し続けたとします。
するとどうなるか。。。
スマホ触ろうとする
▶︎「これ、何の意味ある？」
▶︎「特に意味ないな。
ただ触りたいから無意識的に触ろうとしてた」
このように自分の行動にブレーキをかけられます。
無駄時間を使用したと感じる
スマホを使用したタイミングは
ほとんど「無意識による行動」です。
時間が吹っ飛ぶのは、無意識に行動したからです。
だからこそ
「無意識」を「意識」に変える必要があるんです。
なぜなら「意識」に変えさえすれば
今から行うことを冷静に分析できるからです。
つまり、ここまでの内容をまとめると
次のようになります。
＝＝＝
「これ、何の意味ある？」は
無意識を「意識」に変えるための自問自答である
＝＝＝
スマホを触ろうとする
▶︎「これ、何の意味ある？」
▶︎「特に意味ないな。
ただ触りたいから無意識的に触ろうとしてた」
意識的な自問自答で無意識に気づくんです。
気づきさえすれば、次の行動は変わります。
「ただ触りたいから無意識的に触ろうとしてた」
▶︎やるべき勉強をしよう
「これ、何の意味ある？」の自問自答から
ここまで到達してください。
これはあらゆる行動に応用できます。
一度、「無駄時間になりそうな行動」を
紙に書き出してみてください。
・目的なくスマホいじる
・必要以上に仮眠をとる
・ゲームを長時間する
・テレビをダラダラソファーで見る
このように書き出せれば「次のルール」を決めます。
＝＝＝
無駄時間になりそうな行動の前に
「これ、何の意味ある？」
と自問自答し、意味ある行動を決める。
＝＝＝
たとえば、次にようになります。
・「目的なくスマホいじる」前に「これ、何の意味ある？」
▶︎「意味ないから、英単語を1時間で100個覚えよう」
・「必要以上に仮眠をとる」前に「これ、何の意味ある？」
▶︎「意味ないから、計算問題を20分30問解こう」
・「ゲームを長時間する」前に「これ、何の意味ある？」
▶︎「意味ないから、間違えた問題の解き直しを1時間で終わらせよう」
・「テレビをダラダラソファーで見る」前に「これ、何の意味ある？」
▶︎「意味ないから、今日の授業で解いた問題をもう１回すべて解こう」
このように最後は
「意味ないから、・・・」のテンプレートで
次の「具体的な行動」を確定させます。
無駄時間前に無駄であることに気づく
▶︎やるべき行動を確定させる
これで無駄時間はなくせます。
みなさんがなすべきことは
目的のない無駄時間を過ごすことではなく、
「意味ある時間を過ごすこと」です。
そのためには徹底して
「これ、何の意味ある？」と自問自答し続けることです。
無駄な時間を激減させるためにやめること２選
②脳内思考
１つ目の「①目的なき行動」は
「行動」にフォーカスしましたが、
無駄時間はこれだけではありません。
「行動」ともう１つは・・・？
「思考」です。
「思考と行動」。
よく聞く２つの連続した言葉の組み合わせです。
先ほどの「無意識が行動化してしまう」以外にも
「思考したことが行動になること」もありますからね。
それが脳内思考です。
これは本当に時間の無駄です。
下手をしたら、
何100、何1000時間もの時間を無駄にしてしまう可能性があります。
恐ろしく時間を吹き飛ばすのが「脳内思考」です。
その大きな元凶の１つをお伝えします。
迷い
やろうかどうか
ずっと迷っていることはありませんか？
・志望校選択
・新しい問題集
・模試までの勉強
・わからない問題
・課せられた課題や宿題
・自分で決めたけど放置しているToDo
このような「未来に向けた行動」です。
「迷い」は、すべて「脳内思考」です。
すべての迷いは、行動になっていません。
迷っている時点で
一生行動には繋がりません。
このことに気づいている人は
本当に少ないです。
今からみなさんに
ものすごく重要な質問をします。
ぜひ本気で考え、振り返ってみてください。
みなさんのその迷いは
「いつからの迷い」ですか？
もしかしあらその迷いは
「１ヶ月前からの迷い」かもしれません。
「やろうとしていたけど１ヶ月間ずっと放置していた」
やれば済んだ話なのにやらなかった。
１ヶ月放置した。
残ったのは「次の事実」です。
１ヶ月無駄にした。
１ヶ月の迷い＝１ヶ月の無駄
この等式が成り立ちます。
すべて脳内思考したから。
脳内思考を否定しているわけではありません。
もちろん問題を解く時、考えないといけない時に
脳内思考は必須です。
でも行動を制限していたり、
先延ばしていることを脳内思考するのは
「時間の無駄ですよ」ということです。
脳内思考は、メリットもデメリットもあります。
ぜひデメリットを解決していきましょう。
そのためにすべきことはたった１つ。
「期限付きToDo」を作る
脳内思考していることを
すべて紙１枚に落とし込むんです。
脳内思考ではなく「紙思考」です。
みなさんの行動を制限していることがあれば
脳内思考せず、紙に書いて思考してください。
行動できないのは
「脳内思考しているから。紙に書いていないから」
だと考えてください。
脳内でグルグル回っているやるべきことを
すべて紙にToDoとして落とし込むんです。
それも「期限付き」で。
ToDoだけではダメです。
期限まで書いてください。
「期限」は、英語で「deadline（デッドライン）」。
「ToDo（トゥドゥ）」ではなく、
「To Do Line（トゥドゥライン）」です。
「Line（ライン）」となる「線引き」をしてください。
「〇〇までに終わらせる」が入っているのが「To Do Line」です。
先ほどの例を使って「To Do Line」を作ります。
・志望校選択▶︎11/15までに
・新しい問題集▶︎10/20までに購入し、10/21から解き始める
・模試までの勉強▶︎10/31までに終わらせる
・わからない問題▶︎明日先生に質問する
・課せられた課題や宿題▶︎木、金、土の3日間で全完了
・自分で決めたけど放置しているToDo
▶︎明日計画作成し、10/31までに全てやる
明確に〆切を設け、「To Do Line」を作ってください。
すべては脳内思考で時間を無駄にしないために。
書き出しさえすれば、やることが明確になり、
行動化が促進されます。
詰まるところ、行動できないのは明確でないから。
脳内思考しているから明確でないんです。
複雑な問題をすべて脳内で完結させるようなものです。
問題を読んだだけでは理解できないので
表や図、絵や書き込みをして、可視化しますよね。
まさか腕を組んでジーッと見て
答えを出す人はほとんどいないはずです。
もうそれができれば天才ですw
「問題を読む▶︎手を動かして可視化」するのと同じように
「脳内思考▶︎手を動かして可視化」するんです。
その手段が「To Do Line」ということです。
ToDoを書いて
「いつまでにやるのか」のLineを引いて書くだけです。
誰でも今すぐできます。
では最後に。
「To Do Line」で強力ですが、超強力にします。
To Do Lineの進化系です。
できればしてみてください。
それは・・・
To Do Line アナウンス
です。
「アナウンス」とは「発表する」という意味です。
「アナウンサー」が全国民にニュースを発表するように
「To Do Lineを誰かに発表する」ということです。
もうね、言っちゃってください。
言った方が早いです。
家族、先生、友達。
誰でもいいのでアナウンスしてください。
そうすればやらざる得なくなります。
人は一貫性を守ります。
言ったことを一貫させようとする生き物です。
人間誰しも約束を破りたくないからです。
約束を破って、
「あいつは言ったことをやらない一貫性のない人間だ」
とは言われたくないですよね。
逃げ場を作らないことです。
最終的に、すべては「自分のため」です。
自分のために
To Do Lineを誰かにアナウンスしてください。
「俺（私）は課せられた課題や宿題を
木、金、土の3日間で全完了させます」と。
アナウンスは「複数人」が効果的です。
ご両親２人でもいいですし、
友達２人でもいいですし、
先生１人、友達１人でもいいです。
２人以上にアナウンスして、
後に引けない状況を自分で生み出してください。
これで無駄な時間を激減できます。
まとめます。
＝＝＝
【To Do Lineアナウンス】
脳内思考（迷い）
▶︎紙にTo do Line（やることを期限付きで書き出す）を書く
▶︎２人以上にアナウンスする
＝＝＝
これで無駄時間、卒業です。
おめでとうございます。
以上が
「無駄な時間を激減させるためにやめること２選」でした。
①「目的なき行動」をやめる
②「脳内思考」をやめる
これら２つで
思考と行動による無駄を全排除してください。
無駄時間は、思考と行動のどちらかです。
「無駄にしたな」と感じる時間がどちらかを考え、
今回の方法で解決すればいいだけです。
目的なき行動
▶︎無駄時間の行動前に「これ、何の意味ある？」と自問自答し、
意味ある行動を決める。
脳内思考
▶︎To Do Lineを書く（＋２人以上にアナウンスする）
時間は今この瞬間にも刻一刻と経過し続けています。
この時間をどこまで生産的で前に進む時間にするのか？
すべては「みなさんの考え方１つ」です。
勉強は考え方がすべてです。
時間に価値を与えてください。
今回の投稿が、みなさんの無駄時間を激減させ、
「価値時間」に変貌することを強く望んでいます。
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