ヒラです！
今回は３人のために書きました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①なかなか勉強が進まない人
②気が付くと勉強時間がなくなっている人
③効率よく成績・偏差値を上げたい人
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
勉強における最大の悩みの１つ。
それが
「勉強が思うように進まない」。
これは
勉強を邪魔する無駄な行動をしている
ことが原因であることが本当に多いです。
今回はこの無駄な行動を３つご紹介し、
どうすれば無駄な行動を減らし、
思ったように勉強を進められるか、
勉強をスムーズに進めていけるかについて
お話ししていきます。
無駄な行動は
無意識的に行動しているものなので
これを「意識」しない限り、
なかなか直せないほどやっかいです。
「無意識▶︎意識」
にもっていき、行動を変えるだけで
これからの現実はどんどん変わります。
今回の記事を
そんなきっかけにしてください。
ではいきます。
目次
◆【時間術】勉強を邪魔する無駄な行動【まとめ3選】
結論からいきます。
勉強を邪魔する
無駄な３つの行動とは
＝＝＝
①悩みや不安
②スマホチェック
③休憩の仕方
＝＝＝
順番にいきます。
①悩みや不安
まずズバッと言ってしまうと
「未来」を考えすぎると
多くの場合、行動がストップします。
妄想人間です。
妄想人間は
「都合の良い未来」を妄想し続けます。
これはまだマシなのですが、
「都合の悪い未来」を妄想、考えてしまう。
これが、悩みや不安です。
悩みや不安は
まだ起こっていない未来を
悲観的に考えているにすぎません。
まだ起こっていない未来について
考えるのは無駄です。
未来のことなど
誰にもわからないからです。
「誰にもわからないことを考えるのは無駄だ」
ということです。
つまり
悩みや不安は時間の無駄です。
であれば
徹底的に排除すればいい。
どうすればいいのか？
今に集中することです。
・未来
・過去
・悩み
・不安
などいったんすべてなぎ払い、
「今」できることのみに１点集中する。
これが
全人類が本当にやるべき行動です。
人間なので
悩みや不安は誰しも抱えます。
このときに
この変えられない、どうしようもないことを
考え続けるのか？
それとも
全無視して今すべきことに着手するのか？
これがどんどん
周りとの「差」となっていきます。
才能や能力などではありません。
考え方です。
勉強は考え方がすべてです。
どんな考え方をするかで
行動、現実、人生は大きく変わります。
もう一度、言います。
＝＝＝
「今」に集中する
＝＝＝
ただそれだけです。
そのためにも
「今」すべきことを
明確にする習慣を持ってください。
具体的には
「常に書き出す人間になること」です。
僕はやるべきことややろうと思ったことは
目に見えるようにひたすら書きまくっています。
主に「ふせん」ですね。
ふせんにじゃんじゃん書きまくり、
上から順番にやっていって、
消しまくっています。
この消すときの
気持ち良さがたまりません。
「しゃあああ！終わらせた！！」って感じで。
お気付きですか？
この時に
「悩み」や「不安」なんて
１ミリも出ていないです。
「今」に集中しているので
考える余地がありません。
悩みや不安がなくなるわけではないですが、
「常に書き出す人間になること」により
かなり減らせます。
なので
結論はこうです。
＝＝＝
「今」に集中すれば
極限まで悩みや不安は減る
＝＝＝
②スマホチェック
きました。
全人類の超絶無駄行動
トップクラスの位置に
常に鎮座している「スマホチェック」。
「史上最高の勉強を邪魔する無駄行動」
とも言えます。
はっきり言えますが、
「スマホチェック」をいかに減らすかによって
成績・偏差値は大きく変わると思ってください。
つまり、
スマホチェックを減らす
＝成績・偏差値が上がる
反比例です。
これは
本当に言いすぎではありません。
「ヒラさん！ずっとスマホ封印していました！
おかげで〇〇点伸びました！」
こんな報告は
これまで何件もいただいています。
すごい方は
「これから家の庭の土の中に
スマホを埋めてきます」
と言う人もいました。
まあここまでする必要はありませんが、
本当に勉強で結果を出したい人は
圧倒的にスマホチェックする頻度を減らすべきです。
本気で結果を出したい人が
「ダラダラスマホをいじってしまいます」
なんてはっきり言ってありえないです。
完全に矛盾していますし、
結果なんて一生出せません。
ではどうすればいいのか？
＝＝＝
明確な目標を決めること
＝＝＝
冒頭で僕はこう言いました。
「無意識▶︎意識」にもっていき、
行動を変えるだけで
これからの現実はどんどん変わります。
スマホは「無意識」で
触っていることがほとんどです。
何も考えずに、特に何もないのにとにかく触る。
この「無意識」を「意識」に変えないと
いつまでたっても
無駄な「スマホチェック」はなくなりません。
そのために
明確な目標を決めます。
具体的にいきます。
「スクリーンタイム」
という機能を使用します。
iPhoneであらば
- 「設定」>「スクリーンタイム」の順に選択します。
- 「スクリーンタイムをオンにする」をタップします。
- 「続ける」をタップします。
- 「これは自分用の [デバイス] です」または「これは子供用の [デバイス] です」を選択します。
これで設定できます。
※Androidは使用経験がないのでわかりません...
ホーム画面の
一番左にスクロールすれば
すぐにでも確認できます。
「スクリーンタイム」には
・１日でスマホを使った時間
・持ち上げた回数
などが「数値化」されます。
これを
１秒でも、１回でも減らすのが
「明確な目標」です。
毎朝同じ時間に確認し、
数値はどうだったのか？
をメモし続けます。
そうするとどうしても
数値改善したくなるのが人間ですので
・なるべくスマホチェックしない
・触らない行動
を「意識的に」取るようになります。
スマホは
いかに「意識」して使えるかです。
「スクリーンタイム」が
これを助けます。
また他にも
「スマホチェック」をどうしてもなおしたい
という人は以下の動画をご覧ください。
③休憩の仕方
「休憩時間をダラダラ過ごして
勉強時間がなくなった。」
こんなことって
誰しもあると思います。
これは
休憩の考え方に問題があります。
まず結論からいきます。
今後は次のような考え方を持ち
休憩されてください。
＝＝＝
勉強合間は「軽めの休憩」。
勉強後に遊んでよし。
＝＝＝
これだけでも
休憩をダラダラ過ごすことが無くなります。
まず勉強の合間の休憩は
「軽く」します。
たとえば
・目を閉じる
・音楽を聴く
・軽く運動する
・水を飲む
詳しくは以下の動画をご覧ください。
これくらい軽く、
そしてサクッと終わるものにします。
間違っても
YouTubeやゲーム、マンガなどは禁物です。
休憩から
抜け出せなくなります。
軽く５分〜１０分休憩したら
すぐ勉強に戻れるような休憩にします。
そして
完全に勉強が終われば
YouTubeやゲーム、マンガなど
いくらでもしてもらってOKです。
「①悩みや不安」の中でもお話ししましたが、
今、自分がすべきこと「ノルマの勉強」を
まずは決めること。
そして
それがすべて終われば
猛烈に気が狂ったように遊ぶ。
＝＝＝
①「勉強▶︎軽めの休憩」を１セットとする
②勉強が完全終了すれば遊ぶ
＝＝＝
この順番です。
「遊び▶︎勉強」ではないのでご注意ください。
休憩の仕方次第で
勉強を邪魔する無駄な行動が
カットできるかどうか決まりますので
ぜひ「軽めの休憩」を意識されてください。
◆まとめ
今回は
【時間術】
勉強を邪魔する無駄な行動【まとめ3選】
というテーマでお話ししてきました。
＝＝＝
①悩みや不安
②スマホチェック
③休憩の仕方
＝＝＝
シンプルな３つですが、
いかに「意識的に」行動していけるかがすべてです。
そう。
意識の問題です。
・何も考えずに行動し続けるか。
・猛烈に考えて行動し続けるか。
自分次第です。
何かを獲得したければ
何かを排除しないといけません。
その覚悟があるのであれば
今回の３つを排除することはできるはずです。
意識して行動を変え、
現実を変えてください。
そして
結果を変えてください。
今回の記事が
少しでも参考になれば嬉しいです♪
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