2025年終了まで【あと3日】。
この後、あと3日でみなさんに
どうしてもしていただきたいことを
「たった１つだけ」お伝えします。
「年末でバタバタしていて忙しいのに、
そんなことをしている暇はない！」
こういう人がいるかもしれませんが、
たった30分もあれば終わりますのでご安心ください。
あと3日の72時間のうち3分の1は寝ているので、
残り3分の2、
つまり「48時間のうち30分」だけ取ってください。
48時間は2,880分なので、
そのうちの30分であることを考えると、たった1%の時間です。
残り3日の時間のうちの
たった1%の時間だけを使ってもらえれば十分です。
「そんな1%をすることに価値はあるの？」
と思われる人も多いと思いますが、"価値"しかありません。
なぜなら
ほとんどの人がしていないこと、
かつ、ほとんどの人がしたことがないことだからです。
誰でも今すぐにできる"具体"に落とし込みますので
安心して最後まで一気見してください。
多くの人にとっての外側の考え方であり、
大きな盲点であり、
おそらく誰かから言われないと一生レベルで気づけないことです。
でも間違いなく、今後のみなさんの成績、偏差値、
勉強人生に大きく関わる超重要内容です。
というか、偏差値が爆伸びする人、
偏差値70を超えるようなトップレベルの人たちは、
息をするように無意識的に当たり前にできていることです。
僕はこれまで1,000本以上の動画を投稿してきましたが、
このテーマに沿って話したことは、ただの1度もありません。
それくらい
これまで触れてこなかった "極秘内容" になりますので、
必ず他言厳禁でお願いします。
ぜひ2025年最後の動画で吸収してください。
✅2025年、1ミリでも自分の勉強に後悔している人
✅2026年、なんとしてでも第一志望校に合格したい人
✅これからの成績、偏差値を異次元に跳ね上げたい人
全員対象です。
誰でもできるけど、ほとんどの人がしていない盲点であり、
みなさんの勉強人生をひっくり返す
たった1つのことをこの動画を見ている
"みなさんにだけ"こっそりお伝えします。
では、結論がいきます。
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目次
◆【※緊急※あと72時間】1月1日までにこれしなかった人、全員偏差値下がります。
では結論です。
2026年1月1日までに全員が絶対にすべき
「たった１つのこと」とは何か？
それはーーー
ブレインレスト
です。
ブレインレストとは、
「積極的に脳を休めること」です。
まず断言しておきますが、
ほとんどの人は、積極的に脳を休めていません。
脳を酷使しています。
そのせいで
「なんか疲れている」
「なんかダルい」
「あまり1日が充実していない」
「達成感のない1日だった」
みたいな状態になっています。
特に今は年末なのでバタバタしているのもあって、
こういう状態になっている人が多いのではないでしょうか？
ではなぜこういう状態が良くないのかみなさんわかりますか？
それは、脳の使い方を間違えているからです。
少し抽象的な話にはなりますが、
何かで結果を出す人は、"正しい脳の使い方"ができています。
だから、先程とは逆の状態、つまり
「なんか疲れている」↔︎「なんか元気がある」
「なんかダルい」↔︎「軽やかに動ける」
「あまり1日が充実していない」↔︎「1日がとても充実している」
「達成感のない1日だった」↔︎「達成感あふれる1日だった」
という状態で1日を終えています。
みなさんはどちらを望みますか？
多くの人は、後者を望むはずです。
もし1日でも多く、
後者のような1日を送れるとしたら、何をすべきなのか？
それが、脳疲労を抑え、正しい脳の使い方をすることです。
ここまで言うと、当然みなさんの中で
「それがどう成績、偏差値に影響するの？」
と思うかもしれません。
結論から言うと――
脳が疲れている限り、
どれだけ勉強しても “成果は出ません”。
これは精神論ではなく、"脳の仕組み"そのものの問題です。
例えば、「スマホ」をイメージしてください。
もしスマホの充電が「3％」であればどう感じますか？
「ヤバい！早く充電しないと！」
こう思うはずです。
でも多くの人は
“脳の充電が3％のまま” 勉強しようとしています。
その良い例として、
「スマホをダラダラ見てから勉強しよう」
「よくわからない問題で集中が切れたけど、このまま続けよう」
「とりあえず作業的にでもいいから終わらしちゃえ！」
こんな勉強をしてしまっています。
だから…
・実は勉強に集中できていない
・同じところでずっと詰まっていて進まない
・覚えたはずなのにすぐに忘れる
・ミスが増えて、勉強がイヤになる
こうなってしまっています。
逆に、脳の充電が100％ならどうでしょうか？
・集中力が高いので一発で理解、暗記できる
・記憶への定着が段違いに速い
・問題を解くスピードが格段に上がる
・ミスが減り、正解しまくって勉強が楽しくなる
こんな状態になります。
つまり、同じ1時間勉強しても
“成果が別人級”になるということです。
ここで重要なのは、勉強が苦手とか嫌いとかではなく、
ただ単に「脳のバッテリーが切れかけていただけ」ということ。
だから、今必要なのは
「そのまま頑張る」ではなく
「ブレインレスト＝脳を回復させること」。
年末の今は、特にタスク・予定が重なりやすく、
脳が最も疲れやすい時期です。
この状態のまま2026年に突入すると、
スタートから失速してしまう可能性が高い。
でもここで一度、脳を休めて整えれば…
みなさんは
・集中力が回復する
・また行動量が増やせる
・計画した勉強をその通りに実行していける
・質の高い勉強ができるので偏差値が自然と伸びていく
という、理想の年明けを迎えることになります。
だからこそ、今やるべきことはたった1つ。
脳を積極的に休ませる。
これが今回の結論でなり、
この年末最後の動画で、このことをみなさんにお伝えしたかったんです。
ではどうすれば、脳を積極的に休められるのか？
ブレインレストはどうすればいいのか？
ここからは、この疑問に解決する形で
超具体的な方法をお伝えしていきます。
◆ブレインレストの具体的なやり方
ブレインレストのやり方はとてもシンプルです。
次の通りです。
＝＝＝
30分間、ほぼ何もしない
＝＝＝
以上です。
さすがにこれだけだとわけわかんないと思いますので
まずこの意図や目的を話していきます。
先程も少しお伝えしましたが、ほとんどの人は
ブレインレスト（脳を積極的に休める）
をしていません。
これは、イコール
「脳を受動的に使っている」ということです。
現代は、スマホの普及により
「何かしていないと気が済まない」
みたいな状態になっている人が多いように感じます。
そのせいで、
「少しのスキマ時間があれば、スマホを見る」
ことが、手軽にできてしまう時代になりました。
その結果、こうなりました。
＝＝＝
「スマホを見ている＝休んでいる」と
勘違いする人が多くなってしまった
＝＝＝
いいですか？
よく聞いてください。
スマホを見ているときは休んでなどいません。
スマホを見ているときにも脳は動いているので、
実は、脳を使ってしまっているんです。
つまり、
（みなさん）スマホを見ている＝休んでいる
（でも実は）スマホを見ている＝休んでなどいない
ということです。
ここから言える1つの結論は次の通りです。
＝＝＝
「スマホで休んでいる」のではなく
「スマホで疲れている」
＝＝＝
せっかくこの動画をご覧いただいているので、
今後この考え方にシフトしてください。
今みなさんはわざわざお時間をとって、
僕の動画をご視聴いただいています。
この1秒1秒の間にも
「自分は脳を使っている」ことを実感してください。
つまり、
「僕の動画をご視聴いただいている＝休んでなどいない」
ということです。
以上から言えることは、
「みなさんは自分が思っている以上に休んでいない」
んです。
だから
＝＝＝
30分間、ほぼ何もしない
＝＝＝
をしてください、と言っています。
「わざわざ動画を見たのに、それだけ！？」
と思われる人が多いと思いますが、
実はこの30分間、ほぼ何もしないことほど難しいことはありません。
なぜなら、多くの人にとって
「何かしないといけない」という意識が根強いからです。
なので「30分間、ほぼ何もしない」という
"ブレインレスト"をあえてタスクにしました。
とは言ってきましたが、さすがにこれだけだと
「何もしないのはわかったけど、
30分間どうやって時間を過ごせばいいの？」
と言う人がいると思いますので、
ここからは30分の時間の使い方を話していきます。
といってもやることは「1つだけ」です。
目を閉じて、１つに集中する。
これです。
「瞑想」に近いです。
瞑想には
・呼吸瞑想
・ボディースキャン瞑想
・歩行瞑想
など、いろいろな種類がありますが、これを「勉強」に活用します。
つまり、年末のこのタイミングで
「あえて30分間、目を閉じて、1つに集中する時間を取る」
ということです。
例えば
・30分間、目を閉じて「呼吸」だけに集中する
・30分間、目を閉じて「1年の振り返り」だけに集中する
・30分間、目を閉じて「やった勉強の思い出し」だけをする
みたいな感じです。
もちろん、30分が長ければ「10分× 3セット」でもいいです。
とにかく30分だけでいいですので、
「何かをする時間の使い方」を
「ほぼ何もしない時間の使い方」に変えてください。
ちなみに「ほぼ」と言っているのは
人間は「本当に何もしないこと」はできないからです。
目を閉じても「呼吸」はしていますからねw
30分間、目を閉じて「1年の振り返り」だけに集中する
のように「〇〇だけ」をしてください。
「だけ」と言語化することで "１つ" に集中できます。
もちろんここでは、スマホや電子機器類、娯楽などはNGです。
どうしても「受動的」になってしまいますので。
ふだんあまり意識していないことや、「能動的」になれることにしてください。
ただ「目を閉じて」と言うと
「眠たくなります」と言う人がいますが、
これはそれに意識が向いていない、集中できていないということです。
その場合は「集中力トレーニング」だと思って練習してみてください。
特に瞑想は、
1つに集中する「集中力を上げるトレーニング」になるので
集中力を上げたい場合は活用することを強くオススメします。
もしそれでも眠たくなる場合は、
「30分間、外を散歩する」などの
体を動かす系であれば眠くなりませんので、それもアリです。
とにかく今回みなさんにものすごくお伝えしたいことは
「脳を積極的に休めましょう」です。
"何かをし続ける毎日"から解放されてください。
何もしないことを「悪」とせず、
何もしないことを「善」としてください。
成績が良い人、偏差値が高い人は
もちろん勉強するのが上手かったり、
勉強のやり方や要領、スピードが早かったりすることもありますが、
実は、「勉強以外の時間の使い方」が上手かったりもします。
その中で特に重要なのが「どんな休み方をしているか？」です。
「休み方」を意識している人はほとんどいませんので、
年末のこのタイミングで30分だけ時間をとって
脳を積極的に休める「ブレインレスト」をしてみてください。
そして、この機会に
「休むことも勉強であること」をよく覚えておいてください。
意外なほど勉強は勉強していない時間の使い方がすごく重要になります。
「何でもかんでもただ勉強すればいい」
というわけではないということです。
ただし「積極的な休息」であること。
・その休み方で本当に脳は回復するか？
・その休み方で次の勉強にすぐ移行できるか？
これが重要です。
2026年1月1日までにブレインレストを30分だけ実行し、
みなさんの休み方に革命を起こしてください。
そうすれば、年明けから
みなさんの休憩の仕方が大きく変わり、
「勉強→休憩」の良いサイクルが回るかもしれません。
以上です。
ということで、
2025年もYouTubeチャンネル「塾講師ヒラ」を
ご視聴いただきありがとうございました。
みなさんにとって
勉強人生が変わる価値ある動画が提供できていれば幸いです。
良いお年をお迎えください。
そして、
2026年も勉強人生がひっくり返せるように
一緒に頑張っていきましょう！
来年もよろしくお願いいたします！
これからもこのチャンネルでは
みなさんの成績、偏差値をぶち上げる勉強法を
バンバン投稿していきます。
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ということで
今回もありがとうございました！
また次回お会いしましょう！
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