ヒラです！
今回は
10月までに絶対してほしいたった１つのこと
をお話ししていきます。
いきなりですが、質問です。
みなさんはこの9月、
どれだけ勉強に捧げましたか？
この質問をされて
「この9月はかなり勉強に捧げられましたよ！」
という人もいれば
「いや、あまり勉強できなかったです」
「正直サボってしまいました。。。」
という人もいると思います。
両者のように
パカっと二極化する傾向が強いのが「9月」です。
なぜか？
この答えとなる
「たった１つの結論」からお伝えし、
どんどん深掘りしていき、
「誰でも今すぐできる行動プラン」
にまで落とし込むのが今回の狙いです。
9月は２学期初月、1年の後半戦です。
もし「9月サボってしまった」という人は
まだ巻き返せます。
今回お話しする
「たった１つのこと」を行動へと変え、
10月に備えてください。
今すぐ「10月に向けた準備」を
いち早く開始していきましょう。
止まっている場合ではありません。
今すぐ動いてください。
いきましょう。
こんな感じで僕は「月ごとの勉強内容」以外にも
成績、偏差値を爆伸びさせる
具体的な考え方や勉強法を日々発信しています。
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では早速本題に入っていきます。
目次
◆10月までに絶対してほしいたった１つのこと
結論からいきます。
9月
「勉強する人」と「勉強しない人」に
二極化する最大の原因は・・・
生活リズムの差
が顕著に現れるからです。
詳しくいきます。
まず
「9月」がどんな月だったのか？
について考えます。
冒頭でも少し触れましたが、
「9月は2学期初月、1年の後半戦」です。
要は、
「夏休みが明けた初月」、
「1年の後半の勉強が開始する」
のが9月だということです。
ということは・・・
9月を
・夏休み感覚のままで引きずった人と引きずらなかった人
・後半戦を良いスタートで切り出した人と切り出せなかった人
この二極化が起こるんです。
ではこの差は一体どこから起こるのか？
「時間の使い方の差」です。
9月
・夏休み感覚のまま引きずった人
・後半戦をうまく切り出せなかった人
は「時間」に対する考え方が甘かったんです。
これをより具体的にしたのが
「生活リズム」です。
この9月
みなさんの生活リズムは安定していましたか？
「夏休み前の過ごし方」と
ほとんど同じ生活リズムで毎日過ごせていましたか？
＝＝＝
「今月の生活リズム」について
今このタイミングで振り返ってみてください。
＝＝＝
勉強のスタートは
まず「生活リズムから」です。
・安定した勉強時間を確保する人
・好成績を出し続けられる人
は総じて「生活リズム」が安定しています。
つまり、
生活リズムの安定＝勉強リズムの安定
です。
みなさんがこれから
勉強で結果を出していこうと思えば
まずすべきことは「生活リズムを安定させること」です。
これがタイトルの
「10月までに絶対してほしいたった１つのこと」です。
それくらい「9月末」のこのタイミングで
振り返らないといけないくらい重要な内容です。
ではここからです。
「生活リズムが大事なのはわかった。
じゃあ具体的に生活リズムはどうすれば安定するの？」
これについて最後お話していきます。
次の３ステップです。
＝＝＝
①寝る前の過ごし方を変える
②起きる時間を固定化する
③やる内容と時間を書き出す
＝＝＝
順番にいきます。
①寝る前の過ごし方を変える
「生活リズム安定」に向けたスタートは
まず「寝る前」からです。
「寝る前にどんな過ごし方をするかで次の日は決まる」
と思ってください。
みなさんは寝る前に
どんな過ごし方をしていますか？
今このタイミングで振り返ってみてください。
・寝る前はスマホいじってるな
・寝る直前までゲームしてるな
・寝る時間帯が毎日バラバラだな
こういうどう考えても
マズイ過ごし方になっている人は
正直、多いんじゃないかと思います。
１つだけでいいです。
10月までに１つを改善していきましょう！
寝る前の過ごし方の中で
「これはマズイな」と思うものがある人は
辞める覚悟を決めてください。
・寝る前のスマホを辞める覚悟
・寝る前のゲームを辞める覚悟
・寝る前のマンガを辞める覚悟
これらを辞めることで
少しでも早く寝られたり、
睡眠の質が向上したり、早起きできれば
大きく生活リズムを変えられます。
「１つの改善の積み重ね」が人生を変えていきます。
②起きる時間を固定化する
当然寝れば朝を迎え、起きますよねw
ここで重要なことは
「起きる時間帯」です。
最適な睡眠時間は、7〜8時間とされていますが、
自分に適した睡眠時間で
毎日のリズムを回していくことが重要です。
起きる時間がバラバラだと
どうしても安定した生活リズムを回していけませんので。
ということで
起きる時間を固定していきますが、
そのために重要なことを１つお伝えします。
強制力。
いろいろな方法がありますので
これが正解というわけではありませんが、
起きる時間を固定化させるためには
はじめある程度の強制力は必要です。
最近LINE@を通して
「今起きました！今日も頑張ります！」と
僕に毎朝同じ時間にご報告してくださる方がいます。
かれこれ1ヶ月くらいになりますが、
このご報告のおかげで以前よりも
起きる時間が30分くらい早くなりました。
さらにその時間で
朝勉強をするようになられています。
ものすごい成長です。
・「僕に報告する」というある種の強制力
・「報告しないと」という必要性
により毎朝同時刻に起きられ、朝勉強できるようになったんです。
明日の朝から強制力を取り入れ、
起きる時間を固定化していってください。
覚悟決めて行動すれば
人間いつでも変われます。
期間はそれほどありませんが、
10月までに変えられるところは変えていきましょう。
・寝る前を変える
・毎朝同じ時間に起きる
やろうと思えば誰でもできます。
10月に向けた
絶対にしてほしい具体的行動案です。
③やる内容と時間を書き出す
ここまでを実践へと変えられていれば
みなさんは
「寝る前を変え、毎朝同じ時間に起きている」
という状態だと思います。
これだけでも生活リズムは安定していきますが、
ここから最後に詰めて完成です。
最後は
１日のやることを書き出します。
「毎日の勉強の中で何をどれだけするのか？」
を決めて書き出し、ただやる。
それだけです。
スーパーシンプルで地道ですが、
生活リズムを安定させ、10月に備えた準備をし、
これからを大きく変えるきっかけになります。
できれば寝る前に
・明日すること
・それぞれにかける時間
を紙に3〜5個書き出し、寝てください。
たとえば、こんな感じです。
＝＝＝
・英単語100個暗記（1時間）
・数学の問題集6ページ（1時間）
・国語の文章題３題（45分）
・今日間違えた問題の解き直し（45分）
＝＝＝
これにより
「次の日に何をどれだけの時間するのか？」
が確定されたのであとは淡々とやっていくだけです。
このように
「決めたことをコツコツしていくこと」で
生活リズムは安定していきます。
さらに「寝る前の書き出し」により
明日の起きる理由や必要性になるので起きやすくなりますし、
すべてやり抜き回していけば、かなりの自信と達成感が得られます。
ものすごい成長を感じられます。
繰り返しになりますが、9月は夏明けなので
うまくリズムを回せた人と回せなかった人に二極化します。
後者の「9月を後悔で終えた人」は
今が立て直すチャンスです。
立て直すためには「力」が必要です。
飛び込み
行動を変えていってください。
以上から勉強は
「勉強すること」も当然大切ですが、
それには「生活リズムが安定している」がまず前提にあります。
バラバラな生活リズムだと
質の高い勉強時間を確保することが難しいからです。
だからこそ
「9月末」のこのタイミングで
夏明け1ヶ月過ごした振り返りをしてほしいんです。
ぜひコメント欄でも
「この1ヶ月どうだったか」を教えてください！
できた人、できなかった人が混在すると思いますが、
それら全てがお互いの良い刺激となり、
10月に向けたエンジンになります。
以上まとめます。
＝＝＝
寝る前を変える
▶︎起きる時間を固定化する
▶︎1日のやることと時間を書き出す
＝＝＝
10月までにこれら3ステップで
生活リズムを安定させてください。
取り返すのは「今」です！
◆まとめ
今回は
10月までに絶対してほしいたった１つのこと
というテーマでお話ししてきました。
最後に復習です。
＝＝＝
9月「勉強する人」と「勉強しない人」に
二極化する最大の原因は
生活リズムの差が顕著に現れるから
「生活リズムの安定＝勉強リズムの安定」となる。
9月の生活リズムについて振り返り、今すぐ改善する。
生活リズムを安定させる３ステップ
①寝る前の過ごし方を変える
▶︎寝る前のマズイ過ごし方を１つ辞める。
②起きる時間を固定化する
▶︎起きる理由を強制的に作り出し、毎朝同じ時刻に起きる。
③やる内容と時間を書き出す
▶︎寝る前に「明日すること」と「かける時間」を
それぞれ紙に3〜5個書き出す。
＝＝＝
勉強は「振り返り→改善の連続」です。
この振り返りタイミングが月末の「今」です。
10月に向けたスタートダッシュを
いち早く切るためにも
今できることを考えて動いていってください。
思考と行動。
「伸びる人」はいつだって
脳みそ千切れるくらい思考し、圧倒的に行動しています。
10月までに最大限
思考を行動に変えていきましょう！
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