いきなりですが、
せっかくこの動画をタップして見ていただいているので、
正直に言います。
「新学期から頑張るぞ！」というその気合、
実は一番危険です。
気合でなんとかなるなら、
去年のみなさんはとっくに成功していたはずですよね？
僕はこれまで1500人以上の生徒に指導してきましたが、
4月に「今年こそは！」と鼻息荒く目標を立てる子ほど、
5月の連休明けには失速して消えていきます。
みなさんも経験ありませんか？
新しいノート、新しいペン、新しい問題集を買って、
「完璧な計画」を立てた時のあの高揚感。
でも3日後、疲れて帰ってきて、
ふとスマホを見たら止まらなくなり、
気づけば夜の12時。
「あぁ、今日もできなかった…」というあの絶望感。
でも、安心してください。
これはみなさんが「ダメな人間」だからではありません。
脳が正常に動いている証拠です。
みなさんの生活は「椅子取りゲーム」みたいなものです。
みなさんの1日24時間は、
すでに「今の習慣」という参加者で満席なんです。
スマホ、睡眠、ダラダラする時間。
これらで席は、すでに埋まっています。
そこに「勉強」という
新しい参加者を無理やり押し込もうとしても、
座る席なんてどこにもありません。
満席なのに、席を空けずに人を呼ぶ。
これが、多くの中高生が毎年失敗し続けている理由です。
だから、4月1日までにやるべきは、
新しい人を呼ぶこと（目標設定）ではありません。
今座っている誰かを、
席から追い出すこと、つまり、「断捨離」です。
こういうと
「え、何かを我慢しなきゃいけないの？なんかしんどそう...」
と思ったかもしれません。
逆です。
これをやると、逆にこれからが
めちゃくちゃ "ラク" になります。
今からお伝えする方法で、
生活の「空き容量」さえ作ってしまえば、
人間は空白を埋めようとする習性があるので、
努力しなくても勝手に勉強できるようになります。
「頑張らなきゃ」と歯を食いしばる必要はもうありません。
今回は、誰でも今日からできる具体的な「捨て方」と、
脳を勉強モードに切り替える「環境設定」についてお話しします。
これから本気で変わりたいなら、
まずはこの動画を一緒に最後まで見ていきましょう。
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目次
◆【完全終了】4月1日までにこの動画を見ないと手遅れになります。
冒頭でも触れましたが、
みなさんが新学期を前に、今この瞬間から
4月1日までにやるべき、たった1つのこと。
それは、「捨てること」です。
目標を立てることではありません。
新しい参考書を買うことでもありません。
「毎日5時間勉強する」みたいな
無謀な計画表を作ることでもありません。
ただひたすらに、今の生活から何かを「捨てる」。
「減らす」。
「やめる」。
今回やって欲しいのは、これだけです。
「え？ それだけ？」
「もっと裏技みたいな、すごい勉強法とか教えてくれるんじゃないの？」
そう思ったみなさん。
その反応こそが、
みなさんがこれまで「変わりたい」と思いながら
一度も変われなかった根本的な原因なんです。
なぜなら、みなさんは無意識のうちに
「変わる＝何かを足すこと」だと思い込んでいるからです。
「成績を上げたい」→「新しい問題集を足そう」
「点数を伸ばしたい」→「参考書を足そう」
「英語を伸ばしたい」→「単語帳を足そう」
「数学を伸ばしたい」→「問題集を足そう」
「不安を消したい」→「勉強量を足そう」
すべて「足し算」ですよね。
断言しますが、これが諸悪の根源です。
この「足し算思考」でいる限り、4月からの新学年も、
去年と同じように、いや、去年以上に苦しんで、
結局何も変わらないまま1年を終えることになります。
なぜ、足し算をしてはいけないのか？
なぜ、4月1日までに「捨てる」だけで、
みなさんの成績も、部活の実績も、人間関係など、
人生全般が劇的に好転するのか？
ここからは、その衝撃的な理由と、
具体的に「何を」「どうやって」捨てればいいのかを、
脳科学的な根拠も含めて徹底的に解説していきます。
この動画を見終わった瞬間、
これからの生活の仕方が一変するかもしれません。
ではいきます。
まずみなさんに「残酷な現実」を突きつけなければなりません。
冒頭でも「椅子取りゲーム」の例えに出して軽く触れましたが、
「みなさんのキャパシティは、
すでに限界までパンパンに埋まっている」
という事実です。
人間の脳の処理能力、意志力、そして1日の時間。
これらはすべて「有限」です。無限ではありません。
イメージしてください。
ここに、泥水で満タンになったコップがあります。
表面張力でギリギリ溢れないくらい、
縁までたっぷりと泥水が入っています。
この泥水は、みなさんの「今の習慣」です。
・ダラダラ見ているショート動画
・意味のないLINEのやり取り
・机の上に散らかった漫画
・なんとなく続けているゲーム
これらで、みなさんの24時間というコップは、
もう一滴も入らないくらい満タンなんです。
そこでみなさんは、4月1日という節目に、
新しい目標、つまり「綺麗な水」を、そのコップに注ごうとします。
「よし、毎日英単語を覚えるぞ！」と、
ジョボジョボと綺麗な水を注ぐわけです。
どうなりますか？
一瞬で溢れます。
すでに満杯のコップに新しい水を注いでも、
ただ溢れて床がビジャビジャになるだけ。
しかも、中身は泥水のままです。
綺麗な水が混ざることすらありません。
これが、みなさんがずっと繰り返している
「三日坊主」の正体です。
みなさんの意志が弱いから続かなかったんじゃありません。
みなさんの根性がないから挫折したのでもありません。
物理的に、「入るスペースがなかった」。
ただそれだけのことなんです。
だからこそ、順番が逆なんです。
「新しい自分」になりたいのなら、
「新しい習慣」を取り入れたいのなら、まず最初にやるべきことは、
このように「まず、コップの中の泥水を捨てること」。
これしかありません。
中身を捨てて、スペースを空ける。
全力で空白を作る。
そうすれば、努力しなくても、
わざわざ歯を食いしばって気合を入れなくても、
この空いたスペースに新しいことは勝手に入れられます。
むしろ、空いたスペースを埋めようとして、
脳が勝手に新しい行動を求め始めます。
だから「捨てる」だけでいいんです。
4月1日までに、みなさんがやるべきなのは、
新しいことを始める準備ではありません。
古い自分を捨てる「廃棄処理」です。
中高生が今すぐ捨てるべき「２つの悪魔」
「理屈はわかったけど、じゃあ具体的に何を捨てればいいの？」
「学校はやめられないし、部活もやめられないよ」
そう思いますよね。
安心してください。
みなさんが捨てるべきものは、
学校生活に必要なものではありません。
みなさんの時間と脳のエネルギーを吸い取っている、
「２つの悪魔」です。
この中から、どれか1つでいいです。
いや、本気で人生変えたいなら全部ですが、
まずは1つでいいので、
4月1日までに完全に捨て去ってください。
1. デジタルドラッグ
まず、1つ目の悪魔。
TikTok、YouTubeのショート動画、
Instagramのリール、そして終わりのないスマホゲーム。
これらは、はっきり言って「デジタルドラッグ」です。
「いやいや、息抜きで見てるだけだから」
「友達との話題作りに必要だから」
そう言って、言い訳して、自分を正当化していませんか？
胸に手を当てて、少し考えてみてください。
「ちょっと5分だけ」と思って見始めて、
気づいたら2時間が溶けていた経験はありませんか？
テスト前なのに、指が勝手にアイコンをタップして、
気づいたら朝になっていたことはありませんか？
これらは、みなさんの脳から
「ドーパミン」という快楽物質を無理やり出させ、
思考停止にさせるように作られているんです。
いわば、プロの泥棒相手に、
鍵もかけずに戦っているようなものです。
勝てるわけがありません。
この「時間泥棒」をスマホの中に飼っている限り、
みなさんに「勉強する時間」なんて一生生まれません。
まずは、一番時間を使っているアプリを１つ特定してください。
スクリーンタイムを見れば一発でわかりますよね。
それを、この動画を見終わった後に消すんです。
2. 視界に入る「ノイズ」
2つ目の悪魔は、
意外と見落としがちな「物理的なノイズ」です。
具体的には、みなさんの勉強机の上、
あるいは周辺にある「勉強に関係ないもの」すべてです。
読み終わった漫画、昔集めていたフィギュア、
いつか使うかもしれない謎のプリントの山、
お菓子の空き箱。
これらが視界に入っているだけで、
みなさんの脳の処理能力（メモリ）は消費されています。
脳科学的に言うと、人間の脳は
「目に入ったもの」を無意識に処理し続けています。
机の上に漫画が置いてあるだけで、
意識していなくても、脳のバックグラウンドでは
「あ、漫画だ。続き読みたいな。いや、今は勉強しなきゃ」
という葛藤処理が走り続けているんです。
まるで、
たくさんのアプリを起動しっぱなしにしたスマホのように、
脳の動作が重くなり、バッテリーが消耗していきます。
だから、勉強しようとしても集中できないんです。
やる気があるとかないとかではなく、
脳が「視覚情報の処理」で手一杯になってるだけ。
机の上や机の周辺にある、今やってる勉強に関係ないもの。
これらを全部捨てるか、
見えないところにしまってください。
とにかく「視界から消す」。
これだけで、脳のスペックが
2倍になったかのような感覚を味わえるはずです。
4月1日までの「廃棄儀式」
さて、捨てるべきものはわかりました。
ここからは、どうやってそれを実行していくのか？
具体的なアクションプラン
「廃棄儀式３ステップ」をお伝えしていきます。
4月1日までに、必ずこの３ステップの儀式を行ってください。
ステップ1：未練の可視化
まず、捨てようと思っているアプリやモノを前にして、
「自分の心の声」を書き出してください。
紙でもスマホのメモでもいいです。
例えば「TikTokを消す」とします。
「消したら、流行りの話題についていけなくなるかも」
「暇な時、やることがなくなって退屈で病むかも」
こうやって「捨てることへの恐怖」を全部言語化してください。
頭の中でモヤモヤ考えていると、
恐怖はどんどん膨らんで、風船みたいに大きくなります。
でも、文字にして書き出してみると、
案外「あれ？ 大したことなくない？」と思えます。
ステップ2：別れの言語化
次に、実際に「捨てる作業」です。
ここでのポイントは、「勢いでやらない」ことです。
勢いでやると、後で後悔してまたインストールしてしまいます。
きちんと「お別れ」してください。
アプリなら、アイコンを長押しして、
「今まで時間を潰してくれてありがとう。
でも、もう君は私の未来には必要ないんだ」
と心の中で唱えてから、「削除」を押してください。
モノなら、
「今まで楽しませてくれてありがとう」
みたいに言ってから、ゴミ袋に入れてください。
この「儀式」を挟むことで、脳は
「これは衝動的な行動ではなく、自分の意志で決めた決断なんだ」
と認識します。
そうすると、後からの
「やっぱり戻したい」というリバウンドが起きにくくなります。
ステップ3：たった３日だけ耐える
最後が一番重要なステップです。
捨てた直後、最初の3日間。
みなさんは猛烈な禁断症状に襲われます。
「スマホを見ても、開くアプリがない」
「手持ち無沙汰でソワソワする」
「LINEの通知が来てないか、5分おきに確認してしまう」
これは脳が「いつもの刺激がない！」とパニックを起こしている状態です。
ここで多くの人が負けて、再インストールしてしまいます。
ですが、ここで知っておいてほしいことがあります。
この
「ソワソワ感」こそが、脳が生まれ変わっているサイン
だということです。
筋肉痛は「筋肉が成長している証拠」なのと同じで、
この不快感は、みなさんの脳が「ドーパミン中毒」から抜け出し、
正常な状態に戻ろうとしている「好転反応」なんです。
だから、ソワソワしたら
「お、効いてる効いてる！ 脳が正常化してるぞ！」
とガッツポーズしてください。
そして、その空白の時間に、
今まで「時間がない」と言って
やれなかったことを一気にやってみてください。
英単語を大量に覚える、問題集を一気に進める、弱点単元を極め切る。
3日耐えれば、驚くほど頭がスッキリして、
以前よりも深い集中力が手に入っていることに気づくはずです。
心理的ハードルを破壊する
最後に「捨てる」という決断をするとき、
必ずみなさんの前に立ちはだかる
「最大の敵」について話しておきます。
それは「もったいないお化け」です。
「このゲーム、課金してきたし…」
「この漫画、全巻そろえるのにどれだけかかったと思ってるんだ…」
「また見るかもしれないし、読むかもしれないし…」
――そうやって、過去に使ったお金や時間が頭をよぎり、手が止まる。
その気持ちは確かに分かります。
人間は、「得をすること」より「損をすること」を、
2倍以上嫌う生き物です。
ですが、ここで一度、冷静に計算してみてください。
みなさんが「もったいない」と感じているそのゲームや漫画は、
これから先、何十時間、何百時間、時間を奪うでしょうか？
もしそれが原因で勉強時間が削られ、第一志望に落ちたとしたら？
失うのは、数千円や数万円ではありません。
行きたかった大学。
就きたかった仕事。
出会えたはずの仲間や環境。
手に入れられたはずの未来。
それらすべてを、
たった数万円の過去の産物にしがみついて、
「自分の未来」を手放してもいいですか？
厳しいことを言いますが、この際なのではっきり言います。
みなさんが「資産」だと思って大事に抱えているそれらは、
今のみなさんにとっては、ただの「負債」でしかありません。
持っているだけで時間を奪い、集中力を削り、思考を鈍らせる。
未来を少しずつ腐らせていく、呪いのアイテム「呪物」です。
過去に払ったコストは、どれだけ後悔しても一生戻りません。
でも、未来の時間は、今この瞬間から守ることができます。
「もったいない」の正体は、「過去への執着」です。
過去の自分を損切りできない人間は、
一生、未来で利益を出せません。
逆に言えば、過去を切れる人間だけが、
これからの人生を一気に逆転させます。
さて、どうしますか？
この機会なので、本気で考えてみてくfださい。
「何をすることが自分にとって必要なのか？」
そして、「本当に自分のためになる決断」をしてください。
はい、ということで、今回の内容はこれでおしまいです。
ここから先は、みなさんの行動がすべてです。
今この動画を見ているスマホ。
その中にある、みなさんの時間を奪うアプリ。
目の前に散らかっている視界のノイズ。
4月1日まで待つ必要はありません。
「4月になったらやろう」と思っている人は、
4月になっても絶対にやりません。
人間が変われるのは、「あとで」ではなく「今」だけです。
この動画を閉じた瞬間に、まず1つ。
たった1つでいいから、何かを消してください。
何かをゴミ箱に捨ててください。
それができた人だけが、今年の4月から、
今まで見たことのない新しい景色を見ることができます。
周りのみんなが「今年も頑張るぞー」と言って、
相変わらずスマホをいじっている横で、
みなさんだけがロケットスタートを切ることができるんです。
今から何を捨てるか？
ぜひ、この決意表明をコメント欄に書き込んでください。
「〇〇を消します！」
「〇〇を捨てます！」
コメント欄で楽しみにお待ちしています。
では、みなさんの人生を変える「廃棄」、今すぐ始めましょう。
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勉強人生を底上げする動画をバンバン投稿していくので、
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では、また次の動画で。
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