海外塾講師ヒラ

このブログは中学生時代どれだけ頑張っても偏差値が1も上がらなかった僕が様々な勉強方法を10年以上学び、指導し、編み出した偏差値70を超える勉強方法です。「トップ高校に合格したい!」、「努力しても成績が上がらない」と悩んでいる人たちのお手伝いをこのブログを通して全力でさせていただきます。

Q:朝起きるのが世界一苦手です。#Shorts

「朝起きるのが世界一苦手です。

どうしたらいいですか?」

 

結論からいきます。

 

朝起きるのが苦手な人は

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毎朝同じ時間に起きることを

ただ繰り返してください。

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僕は元々スーパー夜型でしたが、

これで朝型になれました。

 

ただ朝型、夜型というのは

遺伝子レベルである程度決まっているようです。

 

やってみて本当にダメなら諦めて、

無理に朝起きない方がいいかもしれません。

 

やると初めはしんどいですが、

「朝起きる時間を固定化する」を続けると

「眠たくなる時間帯」が決まってきます。

 

眠たくなれば寝る

▶︎そして次の日、同じ時間に起きる

 

これを毎日繰り返せば

「朝同じ時間に起きる」というリズムが整ってきます。

 

「二度寝してしまう」という場合は

「起きてからの次の行動を芋づる式に決めておく」

といいです。

 

僕は朝起きたら

お手洗い

▶︎洗顔

▶︎コーヒーを入れる

▶︎コーヒー飲みながら台本執筆

と「一連の流れ」が芋づる式に決まっています。

 

なので

「二度寝する余地」を与えていません。

 

以上まとめます。

 

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・毎朝同じ時間に起きることを繰り返す

・起きてからの一連の行動を決めてやる

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他にも質問があれば

コメント欄からお願いします。