海外塾講師ヒラ【高校受験の勉強法】

このブログは中学生時代どれだけ頑張っても偏差値が1も上がらなかった僕が様々な勉強方法を10年以上学び、指導し、編み出した偏差値70を超える勉強方法です。「トップ高校に合格したい!」、「努力しても成績が上がらない」と悩んでいる人たちのお手伝いをこのブログを通して全力でさせていただきます。

誰もしていない!2秒でできる勉強の集中力を爆発的に上げる〇〇【科学的根拠アリ】


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どうも、ヒラです!

 

今回は

 

誰もしていない!

2秒でできる勉強の集中力を爆発的に上げる〇〇

【科学的根拠アリ】

 

というテーマでお話ししていきます!

 

今回の記事は3人のために書きました。

 

===

①集中力をもっと上げて勉強したい人

②短時間で効率よく勉強したい人

③テスト本番で力を発揮したい人

===

 

今回ご紹介する〇〇をするだけで

カンタンに集中力は上がります。

 

しかし誰もやっていない・・・。

 

僕はこれまで数多くの生徒を指導してきましたが

これをやっている人はほとんどいませんでした。

 

「集中力なんてそんなカンタンに上がるの?」

と思うかもしれませんが

それがカンタンに上がっちゃうんですね。

 

正直、〇〇しないのは

「集中力上がるのにもったいないな〜」と思ってしまいます。

 

  • 今からでもできる!
  • 2秒でできる!
  • カンタンにできる!

方法ですので

ぜひ実践していただければと思います!

 

ではいきましょう!

 

目次

 

◆誰もしていない!2秒でできる勉強の集中力を爆発的に上げる〇〇【科学的根拠アリ】f:id:benkyouseisekiup:20200428104126j:plain

まずは結論からです。

 

2秒でできる勉強の集中力を上げる方法は

 

立って勉強する

 

です。

 

はい、今すぐにできますよね。

 

おそらく今このブログを

座って読んでいると思います。

(立っていたら土下座レベルですみません)

 

はい、立ってください!w

 

今すぐに2秒でカンタンにできます。

 

立つことで集中力が上がるのは

色々な実験・研究から明らかになっています。

 

例えばこんな実験があります。

 

===

【実験】

日本国内で行われた

「漢字を覚えた数」についての調査です。

 

次の2つのグループに分けました。

 

  • 可変姿勢(立つ&座るの繰り返し)のグループ
  • 座位姿勢(座ったまま)のグループ

 

【結果】

可変姿勢の方が座位姿勢よりも

約10個多くの漢字を覚えられました。

 

以上のことから

可変姿勢の方が学習効果が高い

ということがわかりました。

===

 

他にも・・・

 

===

Mehta et al.(2014)の研究では

スタンディングデスクを使用することにより

有意なスコアの向上が認められました。

(すご!)

===

 

===

人は15分以上座っていると

認知能力も集中力も低下して

作業効率も落ちていく。

(マジで!!?)

===

 

===

1日6時間、座る生活を続けていると

1日3時間しか座らない人に比べて

15年以内に死亡するリスクが40%増える。

(こわ!!)

=== 

 

立って勉強することで

これだけの効果があるのであれば

しないわけにはいきません!

 

ちなみに僕は今

立ちながらこのブログを書いていますw

 

というか毎日立って書いています。

 

これで集中力爆上がりです!

 

立って作業するのが良い理由は

 

  • 脳に新しい刺激が伝わる
  • 血流が改善する 

 

からです。

 

どういうことかお話しします。

 

脳に新しい刺激が伝わる

長時間の勉強をすれば

少し立ってグーンと伸びをしたりすることって

ありますよね。

 

これが気分転換になっています。

 

気分転換=脳への刺激です。

 

立つことで

脳のスイッチのON・OFFをしている

と思ってください。

 

要は

ずっとOFFになっているのは

マズイということです。

 

  • 15分に1回立つ
  • そもそも立って勉強する

ことをしてもらうのが良いですね。

 

血流が改善する 

立つことで自然と姿勢が良くなります。

 

そして

「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎ

がよく動くので血の巡りが良くなります。

 

また座っているときと比べて

呼吸機能も安定します。

 

これらが集中力につながってくるんですね。

 

はじめは

「立つ」と「座る」を繰り返しながら

勉強してみてください。

 

さすがに

ずっと立ちっぱなしはキツイと思いますので。

 

「廊下に立ってなさい!」的なw

 

オススメは

教科の合間合間で立つということです。

 

数学開始!

▶︎終わった!

▶︎立つ

▶︎理科開始!

▶︎終わった!

▶︎立つ

 

みたいな感じで。

 

あとは

「覚えるときは立つ」のように

自分ルールを決めて勉強するのでもいいですね。

 

僕が立って作業するときは

YouTubeを撮影するときブログを書くとき

と決めています。

 

とにかく

日常に「立つ」行動を増やしてみてください。

 

◆誰もしていない!2秒でできる勉強の集中力を爆発的に上げる〇〇【科学的根拠アリ】:まとめ

今回は

 

勉強の集中力を爆発的に上げる方法

 

についてお話ししてきました。

 

立って勉強する。

 

たったこれだけで

恐ろしく勉強効率が上がります。

 

立つことで

脳に刺激を与え、血流をよくします。

 

ある意味、立派な勉強法です。

 

無理はせずにできる範囲で

実践してみてくださいね。

 

  【参考記事&参考動画】


集中力をぶち上げる【4つの方法】


2秒でできる!集中力を維持する方法

 

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