こんにちは、ヒラです！
今回は
これだけやってください！
週末にやるべき【たった１つ】のこと
というテーマでお話ししています。
あなたは週末に何をしていますか？
自分のしたいことをしたり、
ぐでーっとしたりしている人が
多いのではないかと思います。
確かにそれも
週末の大切な過ごし方ですが、
今回は
週末にこれだけは絶対にやってほしい！
というたった１つのことを
ご紹介していきます。
今回の記事を読むことで
✅やる気MAXで翌週を迎えられます！
✅アイデアがどんどん浮かびます！
✅自分のすべきことが見えてきます！
ぜひ最後までご覧くださいね。
目次
- ◆ これだけやってください！週末にやるべき【たった１つ】のこと
- ◆これだけやってください！週末にやるべき【たった１つ】のこと：３つのステップ
- ◆これだけやってください！週末にやるべき【たった１つ】のこと：まとめ
◆ これだけやってください！週末にやるべき【たった１つ】のこと
ではいきましょう！
まずは結論からです。
これだけやってほしい
週末にやるべき【たった１つ】のことは
自分にとって
本当に必要なことを
考える時間を30分作る
ということです。
なかなかこれをしている人は
少ないのでないでしょうか？
１週間ずっとバタバタしていて
休む暇なく１週間を終える。
みたいな。
バタバタしているときって
脳に余裕がないので
自分について考える時間
がありません。
でもこの時間は
積極的にとってほしいんです。
なぜかというと
自分の人生だからです。
自分の人生なので
自分について真剣に考える時間
をとってほしいんです。
30分でいいです。
誰にもジャマされない落ちついた場所で
自分にとって本当に必要なことを
30分考える時間を作ること
です。
僕はこれを実践しています。
僕にとっての落ちついた場所は
サウナです。
サウナ▶︎水風呂
の往復を１時間くらいして過ごしますが、
ここでは「自分について考える時間」にしています。
- この１週間はどうだったか？
- 来週からどんな１週間を送るか？
- ブログはどんな内容を投稿しようか？
- YouTubeにどんな内容をあげようか？
- 自分がチャレンジしたいことは何か？
- 将来どうしていきたいか？
こんな質問を繰り返して
自分についてひたすら考えます。
ここから得られることは
- 自分の将来設計が見える
- やりたいことがわかってくる
- アイデアがとめどなくあふれる
- 翌週の目標が完成する
- やる気が上がってくる
これほど得られることは大きいです。
たった１時間で。
はじめは30分でいいので
ぜひやってみることをオススメします。
では次に３つのステップをお話しします。
◆これだけやってください！週末にやるべき【たった１つ】のこと：３つのステップ
では
自分にとって本当に必要なことを
考える時間を30分作る
ことについて
３つのステップをお話ししていきます！
1. 場所の固定
まずは自分にとって
もっとも落ちつける
だれにもジャマされない場所
を決めましょう。
誰かから声をかけられたり
騒音がするところでは
自分について考えられません。
そして
その場所を見たり、想像するだけで
落ちつけるくらいにまでなるとGreatです！
2. 1点集中する
人間はテーマがないと
思考がストップします。
どういうことか？
たとえば、
「はい、想像してください！」
と言われて
考えるのって難しいです。
「いや、何をやねん！」
って感じですよねw
でも
「はい、海を想像してください！」
と言われると
青い海や砂浜、暑さなどを
想像するのではないでしょうか？
そう、
ここでテーマを与えたから
思考が動き出したんです。
だから
1で決めた場所に行ったら
「テーマ」を１つだけ決めてください。
上記で僕が青色で箇条書きしたことでもいいですし、
自分についてこれは考えたい！
と思うようなことでもOKです。
それについて
1点集中で考え続けてください。
こうすることで
アイデアがどんどん出てきます。
3. メモする
最後は
「メモする」です。
これめちゃくちゃ重要です。
場所を固定▶︎1点集中
ここまで完了すれば
いろんなアイデアが出てきます。
それを忘れないうちに必ずメモしておきます。
思考したことは目に見えません。
だからこそこれを可視化しておくんです。
可視化したことで
忘れないし、後で見返せます。
ここで少し余談です。
僕は先ほど「サウナに入る」と
言いましたが、メモするのは
iphoneにしています。
「データ」として残しておきたいので。
お気づきでしょうか？
これ１つ大きな問題があります。
iphoneは
高温に耐えられないということです。。。
僕が入るサウナは80度くらいです。
10分もiphoneを使えば
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
高温注意
iphoneの本体温度が下がるまで
お待ちください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
という見たことない画面が現れます。
はじめ見たときは
「うわ！壊れた！！」と思いましたw
なのでサウナにiphoneを持って行く方は
ご注意ください。
（そんな方いないかw）
いずれにしても
メモは必ず取るようにしましょう！
それが
すばらしい発見や気づきになるかもしれません。
◆これだけやってください！週末にやるべき【たった１つ】のこと：まとめ
今回は
週末にやってほしいことの１つとして
自分にとって
本当に必要なことを
考える時間を30分作る
ということについてお話ししてきました。
そのための３つのステップは
場所の固定
▶︎1点集中
▶︎メモする
でした。
「自分について考える時間」を
とることほど重要な時間の使い方はありません。
ぜひ30分でいいので実践してもらえたらと思います！
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