【自信がない人向け】たった１つの自信をつける方法

こんにちは、ヒラです！

今回は

【自信がない人向け】

たった１つの自信をつける方法

というテーマでお話ししていきます！

今回は

テクニックのお話になります。

今回ご紹介する方法を実践すれば

自信は一気につきます！

それだけ即効性のある方法になります！

ぜひ最後までお付き合いくださいね。

今回の記事を読むことで

✅自信を一瞬で身につけることができます！

✅勉強のやる気をぶち上げます！

✅メンタルと体力が養われます！

✅本番に強くなります！

ではいきましょう！！

目次 

◆【自信がない人向け】たった１つの自信をつける方法

まずは結論からです。
 

今回ご紹介する

自信をつけるたった１つの方法は

運動

です。

はい。

すぐに運動してください！！

今すぐに家を飛び出て

その辺を走ってきてください！

いきますよ！

よーーい、どん！！

はい。

すみませんw

これで本当に走った人がいたら

行動力がめちゃくちゃありますので

将来有望です！w

とまあ冗談はここまでにして

運動はめちゃくちゃオススメです。

運動するだけで自信が上がります。

「自信なんてそんな簡単に上がるわけない」

と思うかもしれませんが

まったくそんなことなかったんですよね。

運動すればいいんです。

さて。

ここで運動することで得られる効果を

ブワーーーっと書きますね。

• 脳が活性化する
• 気持ちがポジティブになる
• 若返る
• 病気になりにくい
• やせる
• 血液がキレイになる
• 疲れにくくなる
• 呼吸機能が改善する
• 骨が丈夫になる
• ステレスが発散できる
• 寝つきが良くなる
• 集中力が上がる
• 記憶力が上がる
• 自信がつく

すごいですよね。

運動するだけでこれだけのものが手に入ります。

もはや運動しない理由などありません。

ここで僕のお話。

僕も超意識して運動してます。

【1ヶ月で100km走る】ことを目標に

1回で10km走っています。

今年になってから始めましたが

• １月は102km
• ２月は100km

となんとかギリギリ目標達成しています。

走ってわかったことは

• 集中力が上がった
• 疲れにくくなった
• 体が引きしまった
• ３分で寝られるようになった
• 生活リズムが完全に整った

そして

自信がつきました。

自信がつくと面白いもので

いろんなことに挑戦できます。

大きなこととしては

2月11日にYouTubeを始めたこと。

3月4日にはサブチャンネルも始めたこと。

どちらもいまのところ

１日も休まず毎日更新できています。

（ページ最後にURLをはっていますので

ぜひ遊びに来てくださいね）

運動するだけで

「人生が変わる」と言っても過言ではありません！

◆自信をつける勉強法

ではどうやって勉強に落とし込んでいくのか？

についてお話ししていきます！

それはすごくシンプルです。

勉強後に軽い運動を入れる

ことです。

週末に時間があれば

長距離を走るのも良いですね！

勉強がおわったらゲームではなく

勉強がおわったらスクワット30回

です。

これだけで

• 集中力アップ！
• 記憶力アップ！
• 自信がつく！

ゲームをしてもこの３つは得られません。

積極的に運動しましょう！

「週に何回を何時間して

どの運動をすればいいのか？」

とかありますが、

そんなこと考えなくても

とにかく

運動すればいいんです。

体を動かせばいいんです。

方法はなんでもいいです。

• ランニング
• 腕立て
• 腹筋
• スクワット
• 背筋
• バーピー
• 体操
• ストレッチ
• 階段の登り降り
• HIIT
• シャトルラン

自分が

「したい！」とか「興味がある！」

 ものから始めていけばいいです。

「何をしようか？」

「週に何回を何時間？」

とかごちゃごちゃ考えていたら

行動できません。

考えているときって

なかなか行動できないからです。

さっさと運動してしまった方が

結果の出るスピードは上がります。

ということでこのブログを読んだら

軽くでもいいので運動しましょう！

◆【自信がない人向け】たった１つの自信をつける方法：まとめ

 今回は

たった１つの自信をつける方法

についてご紹介してきました。

運動することで

得られることは計り知れません。

究極

運動で人生は変わります。

勉強の合間に運動を入れることが

「習慣」にできれば

集中力が上がり、記憶力が上がり、

そして・・・

自信がつきます。

運動も勉強だと思って

積極的に体を動かしてもらえればと思います！

今回の記事が少しでも

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